kobieta biegnąca na bieżni

Jak przygotować się do sezonu?

Zimowe długie wieczory sprzyjają raczej oglądaniu telewizji niż ćwiczeniom. Jednak nie warto tracić czasu i zawczasu przygotować się do zbliżającego się sezonu. Odpowiednie ćwiczenia można wykonywać w domu jak i w klubie fitness. Bieganie By odpowiednio przygotować się do sezonu nie można jedynie biegać. Taka forma aktywności fizycznej zmusza do wysiłku jedynie tylko niektóre mięśnie. […]

kobieta biegnąca na bieżni

Jak przygotować się do sezonu?

Zimowe długie wieczory sprzyjają raczej oglądaniu telewizji niż ćwiczeniom. Jednak nie warto tracić czasu i zawczasu przygotować się do zbliżającego [...]

plan treningowy dla początkujących

Plan treningowy dla początkujących biegaczy

Nareszcie zebraliśmy rozsiany po naszym serwisie plan treningowy i zebraliśmy go do jednego artykułu. Jak wykonywać plan treningowy dla początkujących? [...]

bieznia

Pierwsze kroki na bieżni

Szał biegania opanował już niemal wszystkich. Truchtanie, podbiegi, jogging ? bieganie stało się już sposobem na życie, a informacja o tym, że [...]

buty aics

Przegląd rodzajów butów do biegania

Chcesz rozpocząć swoją przygodę z bieganiem, ale nie masz zielonego pojęcia, jakie buty wybrać? Zapraszamy do sprawdzenia naszego przewodnika, który [...]

samsung

Sportowe akcesoria do smartfona i tabletu

Smartfony i tablety to urządzenia, które wykorzystywane są w niemal każdej dziedzinie życia. Możemy dzięki nim pracować i organizować swój czas, a [...]

odblaski

Jak wybrać odblaski dla biegaczy?

Zima zbliża się ku końcowi, co oznacza, że wielu z nas planuje już powrót do regularnych treningów. By bieganie rzeczywiście w pełni służyło [...]

Sprzęt

koszulka

W czym biegać wiosną, aby nie zachorować?

Wiosna to przepiękna, ale dość zdradliwa pora roku. Chociaż może nam się wydawać, że za oknem jest ciepło, to w rzeczywistości temperatura odczuwalna [...]

Trening

rozciągająca się kobieta

Rozciąganie – jak robić to dobrze?

O tym, że rozciąganie jest niezbędnym elementem każdego treningu biegowego nie trzeba nikogo przekonywać. Wciąż jednak trwają spory o to kiedy to [...]

Jak zacząć

Must have biegacza – akcesoria

W momencie, kiedy bieganie przestaje być koniecznością a zaczyna być nowym stylem życia, efektywny trening przestaje być kwestią chęci i silnej woli. [...]

Imprezy

zawody biegaczy

Ekipa biegaczy na MŚ w Pekinie

Wielu z amatorów biegania z dużym zainteresowaniem śledzi starty naszych najlepszych zawodowych biegaczy na imprezach najwyższej rangi. Taka właśnie [...]

© 2017 JAK-BIEGAC.PL. All rights reserved.