rozciągająca się kobieta

Jak dostosować ćwiczenia do indywidualnych potrzeb i możliwości?

Aktywność fizyczna to coś więcej niż tylko środek do celu, jakim jest zrzucenie zbędnych kilogramów. Powinna ona stać się nieodłącznym elementem każdego dnia, powinna być wpisana w nasz styl życia. Jeśli do tej pory tak nie było, trzeba od czegoś zacząć, a początki zazwyczaj są trudne. Jak zacząć? Jak dostosować trening do własnych potrzeb i […]

ból kolana

Gonartroza – jak radzić sobie z bólem kolan?

Odczuwasz ból kolan w początkowej fazie treningu? A może masz problemy z wchodzeniem po schodach? Sprawdź, czy dolegliwości nie są oznaką gonartrozy [...]

rozciągająca się kobieta

Jak dostosować ćwiczenia do indywidualnych potrzeb i możliwości?

Aktywność fizyczna to coś więcej niż tylko środek do celu, jakim jest zrzucenie zbędnych kilogramów. Powinna ona stać się nieodłącznym elementem [...]

kobieta biegnąca na bieżni

Jak przygotować się do sezonu?

Zimowe długie wieczory sprzyjają raczej oglądaniu telewizji niż ćwiczeniom. Jednak nie warto tracić czasu i zawczasu przygotować się do zbliżającego [...]

plan treningowy dla początkujących

Plan treningowy dla początkujących biegaczy

Nareszcie zebraliśmy rozsiany po naszym serwisie plan treningowy i zebraliśmy go do jednego artykułu. Jak wykonywać plan treningowy dla początkujących? [...]

rolki

Łyżworolki: hit czy kit?

Czy wiesz, że łyżworolki są wynalazkiem starszym niż, wydawać by się mogło, bardziej „vintage?owe” wrotki? Tak, tak, wynalazł je już w [...]

poprawianie buta do biegania

But na miarę, czyli jak dopasować buty do biegania

Wybór odpowiednich butów do biegania to jeden z kluczowych etapów na drodze do aktywnego trybu życia. Wiele osób rozpoczynających przygodę z bieganiem [...]

biegacz na plaży i witaminy

Suplementy diety wspomagające trening biegowy

Trening biegowy to forma aktywności fizycznej idealna dla każdego. W zależności od tempa biegu – od marszobiegu aż po sprint, a także pokonywany [...]

Sprzęt

rolki

Łyżworolki: hit czy kit?

Czy wiesz, że łyżworolki są wynalazkiem starszym niż, wydawać by się mogło, bardziej „vintage?owe” wrotki? Tak, tak, wynalazł je już w [...]

Trening

rozciągająca się kobieta

Rozciąganie – jak robić to dobrze?

O tym, że rozciąganie jest niezbędnym elementem każdego treningu biegowego nie trzeba nikogo przekonywać. Wciąż jednak trwają spory o to kiedy to [...]

Jak zacząć

Must have biegacza – akcesoria

W momencie, kiedy bieganie przestaje być koniecznością a zaczyna być nowym stylem życia, efektywny trening przestaje być kwestią chęci i silnej woli. [...]

Imprezy

zawody biegaczy

Ekipa biegaczy na MŚ w Pekinie

Wielu z amatorów biegania z dużym zainteresowaniem śledzi starty naszych najlepszych zawodowych biegaczy na imprezach najwyższej rangi. Taka właśnie [...]

© 2018 JAK-BIEGAC.PL. All rights reserved.