but do biegania firmy Nike

7 kroków dobrego biegacza

Lato to ten czas w roku,  kiedy w wielu z nas budzi się motywacja do rozpoczęcia zdrowego trybu życia. Słoneczna pogoda oraz wyjazdy wakacyjne są idealną wymówka do wyjścia z domu i poprawienia swojej kondycji. Wystarczy się rozejrzeć, by zauważyć jak coraz bardziej popularny staje się jogging. Jeśli uważasz, że jest to również przyjemna i […]

woda

Pijmy wodę na zdrowie!

Woda jest drugim, zaraz po tlenie, niezbędnym do naszego życia elementem. Z mediów oraz specjalistycznej literatury dowiadujemy się, że powinniśmy [...]

dziewczyna z rakietą tenisową

Tenis ziemny dla najmłodszych ? od czego trzeba zacząć?

Popularność sportu jest także widoczna u nieco bardziej zaawansowanych wiekiem osób, które raz na jakiś czas rozegrają partyjkę na korcie tenisowym. To [...]

plan treningowy dla początkujących

Plan treningowy dla początkujących biegaczy

Nareszcie zebraliśmy rozsiany po naszym serwisie plan treningowy i zebraliśmy go do jednego artykułu. Jak wykonywać plan treningowy dla początkujących? [...]

135723

Masz cellulit? Nie używaj drogich kremów tylko biegaj!

Z nieoficjalnych badań wynika, że aż blisko 90% kobiet w Polsce ma cellulit. Ile procent początkujących biegaczek zmaga się z problemem skórki [...]

Sprzęt

Italy - Homeport - Palermo - Acquasanta

Garmin i Jeppesen – współpraca kluczem do rozwoju!

Tym, którzy choć przez chwilę rozważali zakup zegarka do biegania, na pewno nie trzeba przedstawiać produktów firmy Garmin. W jej ofercie znajdziemy [...]

Trening

rozgrzewka

Rozgrzewka biegacza – obowiązkowy element treningu!

Każdy sportowiec wie, że dobra rozgrzewka to najważniejszy element treningu. Odpowiednie przygotowanie do pracy chroni Nas przed kontuzjami, zwiększa [...]

Jak zacząć

plan treningowy dla początkujących

Plan treningowy dla początkujących biegaczy

Nareszcie zebraliśmy rozsiany po naszym serwisie plan treningowy i zebraliśmy go do jednego artykułu. Jak wykonywać plan treningowy dla początkujących? [...]

Imprezy

Tokio

Wyjedź do Tokio z ASCIS!

Na linii startu maratonu ustawiają się tylko najlepsi. Przygotowanie do takiego wysiłku nie przypomina treningów osób biegających rekreacyjnie. By wygrać [...]

© 2014 JAK-BIEGAC.PL. All rights reserved.