masaż kolana

Kolano skoczka – jak się przed nim uchronić?

Kolano skoczka to częsta przypadłość zawodowych sportowców i biegaczy, będąca skutkiem przeciążania nogi. W pierwszym stadium kontuzja jest stosunkowo łatwa do wyleczenia, dlatego nie należy lekceważyć jej objawów. Zobacz co zrobić, aby uniknąć problemów z więzadłem rzepki. Po pierwsze rozgrzewka, regeneracja i dieta Zawodowi sportowcy oraz amatorzy często skarżą się na problemy z kolanami. Aby […]

masaż kolana

Kolano skoczka – jak się przed nim uchronić?

Kolano skoczka to częsta przypadłość zawodowych sportowców i biegaczy, będąca skutkiem przeciążania nogi. W pierwszym stadium kontuzja jest stosunkowo [...]

kobieta w stroju biegowym pokazuje smartphona

Testujemy aplikacje biegowe

Coraz więcej Polaków biega ? przestaje być ważny wiek, wykonywany zawód i zainteresowania. Chęć podjęcia wyzwania, zrzucenia zbędnych kilogramów, czy [...]

uśmiechnięci biegacze

Strój do biegania – by wszystko było dopięte na ostatni guzik

Bieganie, jak każdy sport, na początku wydaje się bardzo wymagające. Świeżo upieczeni entuzjaści tej dyscypliny zwykle najbardziej interesują się [...]

plan treningowy dla początkujących

Plan treningowy dla początkujących biegaczy

Nareszcie zebraliśmy rozsiany po naszym serwisie plan treningowy i zebraliśmy go do jednego artykułu. Jak wykonywać plan treningowy dla początkujących? [...]

Intensywnie trenujesz? Pamiętaj o magnezie i innych składnikach mineralnych.

Zawodowi sportowcy, specjaliści od żywienia i trenerzy personalni zwykle mają własne zestawienia suplementów diety, które zalecają osobom aktywnym [...]

opaska firmy sony

Jaki wybrać smartband? Ranking smart bandów

SmartBandy, czyli inteligentne opaski są niemalże tak samo popularne, jak smartwatche. Wybór odpowiedniej nie jest trudny. Należy się tylko kierować [...]

smartwatch

Smartwatch dla biegacza ? jaki wybrać?

Obecnie możemy wybrać sprzęt, który jest dopasowany do naszych preferencji i indywidualnych potrzeb. Już dawno minęły czasy, w których to my musieliśmy [...]

kolana maratończyków

Jak bezpiecznie wrócić do aktywności po kontuzji kolana?

Praktycznie każda aktywność fizyczna może nieść za sobą ryzyko wystąpienia kontuzji kolana, które zazwyczaj wynikają z jego nadmiernego obciążenia [...]

Sprzęt

opaska firmy sony

Jaki wybrać smartband? Ranking smart bandów

SmartBandy, czyli inteligentne opaski są niemalże tak samo popularne, jak smartwatche. Wybór odpowiedniej nie jest trudny. Należy się tylko kierować [...]

Trening

rozciągająca się kobieta

Rozciąganie – jak robić to dobrze?

O tym, że rozciąganie jest niezbędnym elementem każdego treningu biegowego nie trzeba nikogo przekonywać. Wciąż jednak trwają spory o to kiedy to [...]

Jak zacząć

Garmin Forerunner 910XT HRM Premium - zaawansowany pulsometr z GPS.

Must have biegacza – akcesoria

W momencie, kiedy bieganie przestaje być koniecznością a zaczyna być nowym stylem życia, efektywny trening przestaje być kwestią chęci i silnej woli. [...]

Imprezy

zawody biegaczy

Ekipa biegaczy na MŚ w Pekinie

Wielu z amatorów biegania z dużym zainteresowaniem śledzi starty naszych najlepszych zawodowych biegaczy na imprezach najwyższej rangi. Taka właśnie [...]

© 2016 JAK-BIEGAC.PL. All rights reserved.