szklanki z wodą

Elektrolity na wagę złota, czyli znaczenie równowagi wodno-elektrolitowej dla organizmu człowieka

Ciało człowieka pod wieloma względami przypomina skomplikowane, wielofunkcyjne urządzenie, w którym każdy, najdrobniejszy nawet element ma wpływ na jego funkcjonowanie. Elektrolity, czyli składniki mineralne o ładunku elektrycznym, można porównać do takiego właśnie niepozornego ?trybiku?, który każdego dnia bierze udział w wielu kluczowych procesach zachodzących w organizmie. Gdzie znajdują się elektrolity? Magnez, fosfor, chlor, potas, wapń […]

szklanki z wodą

Elektrolity na wagę złota, czyli znaczenie równowagi wodno-elektrolitowej dla organizmu człowieka

Ciało człowieka pod wieloma względami przypomina skomplikowane, wielofunkcyjne urządzenie, w którym każdy, najdrobniejszy nawet element ma wpływ na jego [...]

plan treningowy dla początkujących

Plan treningowy dla początkujących biegaczy

Nareszcie zebraliśmy rozsiany po naszym serwisie plan treningowy i zebraliśmy go do jednego artykułu. Jak wykonywać plan treningowy dla początkujących? [...]

bieg-ku-zachodowi-slonca

Dołącz do drużyny! W ekipie siła!

Znajdź ludzi biegających w Twojej okolicy! Poradź się specjalisty, aby nie zrobić krzywdy własnemu ciału! Wyszukaj eventy i zawody dla biegaczy. To i [...]

Garmin Forerunner 910XT HRM Premium - zaawansowany pulsometr z GPS.

Must have biegacza – akcesoria

W momencie, kiedy bieganie przestaje być koniecznością a zaczyna być nowym stylem życia, efektywny trening przestaje być kwestią chęci i silnej woli. [...]

but do biegania firmy Nike

7 kroków dobrego biegacza

Lato to ten czas w roku,  kiedy w wielu z nas budzi się motywacja do rozpoczęcia zdrowego trybu życia. Słoneczna pogoda oraz wyjazdy wakacyjne są idealną [...]

woda

Pijmy wodę na zdrowie!

Woda jest drugim, zaraz po tlenie, niezbędnym do naszego życia elementem. Z mediów oraz specjalistycznej literatury dowiadujemy się, że powinniśmy [...]

Sprzęt

Italy - Homeport - Palermo - Acquasanta

Garmin i Jeppesen – współpraca kluczem do rozwoju!

Tym, którzy choć przez chwilę rozważali zakup zegarka do biegania, na pewno nie trzeba przedstawiać produktów firmy Garmin. W jej ofercie znajdziemy [...]

Trening

rozgrzewka

Rozgrzewka biegacza – obowiązkowy element treningu!

Każdy sportowiec wie, że dobra rozgrzewka to najważniejszy element treningu. Odpowiednie przygotowanie do pracy chroni Nas przed kontuzjami, zwiększa [...]

Jak zacząć

Garmin Forerunner 910XT HRM Premium - zaawansowany pulsometr z GPS.

Must have biegacza – akcesoria

W momencie, kiedy bieganie przestaje być koniecznością a zaczyna być nowym stylem życia, efektywny trening przestaje być kwestią chęci i silnej woli. [...]

Imprezy

Tokio

Wyjedź do Tokio z ASCIS!

Na linii startu maratonu ustawiają się tylko najlepsi. Przygotowanie do takiego wysiłku nie przypomina treningów osób biegających rekreacyjnie. By wygrać [...]

© 2015 JAK-BIEGAC.PL. All rights reserved.