mężczyzna ćwiczy z kettlebell

Kettlebells – jak skutecznie ćwiczyć

Odważniki w postaci kul z uchwytami cieszą się w ostatnim czasie bardzo dużą popularnością wśród crosffitowców oraz wielu trenerów dbających o funkcjonalność wprowadzanych technik. Mając na uwadze uniwersalny charakter kettlebells, mogą z jego wartości wagowej korzystać osoby zaangażowane w rozwój siły mięśniowej. Zaś ćwiczący nastawieni na wzrost ogólnej sprawności organizmu – przy mniejszym obciążeniu, które […]

mężczyzna ćwiczy z kettlebell

Kettlebells – jak skutecznie ćwiczyć

Odważniki w postaci kul z uchwytami cieszą się w ostatnim czasie bardzo dużą popularnością wśród crosffitowców oraz wielu trenerów dbających o [...]

kobieta biegnąca na bieżni

Jak przygotować się do sezonu?

Zimowe długie wieczory sprzyjają raczej oglądaniu telewizji niż ćwiczeniom. Jednak nie warto tracić czasu i zawczasu przygotować się do zbliżającego [...]

plan treningowy dla początkujących

Plan treningowy dla początkujących biegaczy

Nareszcie zebraliśmy rozsiany po naszym serwisie plan treningowy i zebraliśmy go do jednego artykułu. Jak wykonywać plan treningowy dla początkujących? [...]

biegacz miejski rozciąga się na moście

Czy maski antysmogowe chronią przed zanieczyszczeniem?

Maski antysmogowe stają się coraz bardziej popularne. Dzieje się tak ze względu na duże, przekraczające normę o nawet kilkaset procent zanieczyszczenie [...]

trenujący na siłowni

Suplementy na masę – jak dostosować je do swoich potrzeb?

Odżywki na masę są bardzo popularne wśród kulturystów, ponieważ oferują maksymalnie przyspieszoną regenerację po intensywnych treningach i pomagają [...]

whey

Allnutrition Whey Protein – odżywka białkowa, która działa i smakuje

Z czym się kojarzy odżywka białkowa? Większości zapewne z budowaniem masy mięśniowej, z czym zresztą trudno się nie zgodzić. Często zapominamy [...]

trening core

Czas na trening – grunt, to odpowiednie przygotowanie do ćwiczeń!

Smukła i wyrzeźbiona sylwetka to marzenie, po które wiele kobiet decyduje się sięgnąć. I bardzo dobrze, gdyż jak głosi stare przysłowie – [...]

Sprzęt

mężczyzna ćwiczy z kettlebell

Kettlebells – jak skutecznie ćwiczyć

Odważniki w postaci kul z uchwytami cieszą się w ostatnim czasie bardzo dużą popularnością wśród crosffitowców oraz wielu trenerów dbających o [...]

Trening

rozciągająca się kobieta

Rozciąganie – jak robić to dobrze?

O tym, że rozciąganie jest niezbędnym elementem każdego treningu biegowego nie trzeba nikogo przekonywać. Wciąż jednak trwają spory o to kiedy to [...]

Jak zacząć

Must have biegacza – akcesoria

W momencie, kiedy bieganie przestaje być koniecznością a zaczyna być nowym stylem życia, efektywny trening przestaje być kwestią chęci i silnej woli. [...]

Imprezy

zawody biegaczy

Ekipa biegaczy na MŚ w Pekinie

Wielu z amatorów biegania z dużym zainteresowaniem śledzi starty naszych najlepszych zawodowych biegaczy na imprezach najwyższej rangi. Taka właśnie [...]

© 2018 JAK-BIEGAC.PL. All rights reserved.