kobieta biegnąca na bieżni

Jak przygotować się do sezonu?

Zimowe długie wieczory sprzyjają raczej oglądaniu telewizji niż ćwiczeniom. Jednak nie warto tracić czasu i zawczasu przygotować się do zbliżającego się sezonu. Odpowiednie ćwiczenia można wykonywać w domu jak i w klubie fitness. Bieganie By odpowiednio przygotować się do sezonu nie można jedynie biegać. Taka forma aktywności fizycznej zmusza do wysiłku jedynie tylko niektóre mięśnie. […]

kobieta biegnąca na bieżni

Jak przygotować się do sezonu?

Zimowe długie wieczory sprzyjają raczej oglądaniu telewizji niż ćwiczeniom. Jednak nie warto tracić czasu i zawczasu przygotować się do zbliżającego [...]

plan treningowy dla początkujących

Plan treningowy dla początkujących biegaczy

Nareszcie zebraliśmy rozsiany po naszym serwisie plan treningowy i zebraliśmy go do jednego artykułu. Jak wykonywać plan treningowy dla początkujących? [...]

biegacze i buty do biegania

Jak wybrać buty do biegania i … nie zwariować?

Bieganie przeżywa w ostatnich latach prawdziwy boom. Jogging to zastrzyk energii, sposób na zyskanie szczupłej sylwetki, odreagowanie stresu i ciekawe [...]

buty Nike

Sportowa jesień z Nike – kiedy polować na przeceny i wyprzedaż w Nike

Pojawienie się jesieni i zimy nie musi oznaczać końca aktywnego spędzania czasu – wręcz przeciwnie! Warto zaopatrzyć się w odzież sportową marki [...]

maraton

Bieganie, ale tylko w dobrych butach

Nawet niewielka dawka ruchu, a w szczególności bieganie, to dobry sposób na pozbycie się nadwagi i utrzymanie sylwetki w dobrej formie. Bieganie to nie [...]

sprinterzy

Buty i kolce lekkoatletyczne, czyli królowie sprintu

Z bieganiem jest jak z każdą inną dyscypliną sportową ? na wyniki składa się wiele czynników. Tutaj poza regularnymi i dobrze zaplanowanymi treningami, [...]

Sprzęt

biegacze i buty do biegania

Jak wybrać buty do biegania i … nie zwariować?

Bieganie przeżywa w ostatnich latach prawdziwy boom. Jogging to zastrzyk energii, sposób na zyskanie szczupłej sylwetki, odreagowanie stresu i ciekawe [...]

Trening

rozciągająca się kobieta

Rozciąganie – jak robić to dobrze?

O tym, że rozciąganie jest niezbędnym elementem każdego treningu biegowego nie trzeba nikogo przekonywać. Wciąż jednak trwają spory o to kiedy to [...]

Jak zacząć

Garmin Forerunner 910XT HRM Premium - zaawansowany pulsometr z GPS.

Must have biegacza – akcesoria

W momencie, kiedy bieganie przestaje być koniecznością a zaczyna być nowym stylem życia, efektywny trening przestaje być kwestią chęci i silnej woli. [...]

Imprezy

zawody biegaczy

Ekipa biegaczy na MŚ w Pekinie

Wielu z amatorów biegania z dużym zainteresowaniem śledzi starty naszych najlepszych zawodowych biegaczy na imprezach najwyższej rangi. Taka właśnie [...]

© 2017 JAK-BIEGAC.PL. All rights reserved.