kobieta na górskiej szosie

Biegać z mocną amortyzacją czy w butach minimalistycznych?

Niektóre buty biegowe są wychwalane ze względu na mocną amortyzację. Inne z kolei są wychwalane jako obuwie minimalistyczne. Po czyjej stronie jest racja? Które z tych butów będą lepsze dla Ciebie? I czy wybór nie zależy od dodatkowych czynników? Dlaczego amortyzacja jest ważna? Przyczyna jest prosta. Większość ludzi nie biega w sposób technicznie poprawny – […]

kobieta na górskiej szosie

Biegać z mocną amortyzacją czy w butach minimalistycznych?

Niektóre buty biegowe są wychwalane ze względu na mocną amortyzację. Inne z kolei są wychwalane jako obuwie minimalistyczne. Po czyjej stronie jest racja? [...]

kobieta biegnąca na bieżni

Jak przygotować się do sezonu?

Zimowe długie wieczory sprzyjają raczej oglądaniu telewizji niż ćwiczeniom. Jednak nie warto tracić czasu i zawczasu przygotować się do zbliżającego [...]

plan treningowy dla początkujących

Plan treningowy dla początkujących biegaczy

Nareszcie zebraliśmy rozsiany po naszym serwisie plan treningowy i zebraliśmy go do jednego artykułu. Jak wykonywać plan treningowy dla początkujących? [...]

mężczyzna odczuwa ból w okolicy brzucha

Badanie na nietolerancję pokarmową – kto powinien je wykonać?

Istotą nietolerancji pokarmowej jest nieprawidłowa odpowiedź organizmu na składniki spożywanych pokarmów, co przyczynia się do występowania [...]

catering-pomelo

Dieta pudełkowa ? dobre rozwiązanie dla biegaczy?

Praca, dom, treningi, a do tego zdrowa dieta – czy to wszystko da się pogodzić? Tak! Dzięki diecie pudełkowej połączysz codzienne obowiązki z [...]

buty biegaczy

Sportowe buty na topie

Latem stawiamy głównie na wygodę. I to nie tylko podczas urlopu, ale także na co dzień. Coraz częściej więc sięgamy po ubrania sportowe lub łączymy [...]

koszulka

W czym biegać wiosną, aby nie zachorować?

Wiosna to przepiękna, ale dość zdradliwa pora roku. Chociaż może nam się wydawać, że za oknem jest ciepło, to w rzeczywistości temperatura odczuwalna [...]

Sprzęt

kobieta na górskiej szosie

Biegać z mocną amortyzacją czy w butach minimalistycznych?

Niektóre buty biegowe są wychwalane ze względu na mocną amortyzację. Inne z kolei są wychwalane jako obuwie minimalistyczne. Po czyjej stronie jest racja? [...]

Trening

rozciągająca się kobieta

Rozciąganie – jak robić to dobrze?

O tym, że rozciąganie jest niezbędnym elementem każdego treningu biegowego nie trzeba nikogo przekonywać. Wciąż jednak trwają spory o to kiedy to [...]

Jak zacząć

Must have biegacza – akcesoria

W momencie, kiedy bieganie przestaje być koniecznością a zaczyna być nowym stylem życia, efektywny trening przestaje być kwestią chęci i silnej woli. [...]

Imprezy

zawody biegaczy

Ekipa biegaczy na MŚ w Pekinie

Wielu z amatorów biegania z dużym zainteresowaniem śledzi starty naszych najlepszych zawodowych biegaczy na imprezach najwyższej rangi. Taka właśnie [...]

© 2017 JAK-BIEGAC.PL. All rights reserved.