owoce i szklana mleka

Znaczenie odżywek i suplementów w życiu sportowców

Mówi się, że wszystko jest dla ludzi, ale niezbędny jest po prostu umiar i zachowanie zdrowego rozsądku. Coś w tym jest, szczególnie, jeśli weźmie się pod uwagę to, co ludzie potrafią zrobić ze swoim życiem, jeśli w porę nie zorientują się, że dawno przekroczyli wszelkie normy dotyczące zdrowego ów rozsądku i umiaru. Przesadzić można w […]

plan treningowy dla początkujących

Plan treningowy dla początkujących biegaczy

Nareszcie zebraliśmy rozsiany po naszym serwisie plan treningowy i zebraliśmy go do jednego artykułu. Jak wykonywać plan treningowy dla początkujących? [...]

135723

Masz cellulit? Nie używaj drogich kremów tylko biegaj!

Z nieoficjalnych badań wynika, że aż blisko 90% kobiet w Polsce ma cellulit. Ile procent początkujących biegaczek zmaga się z problemem skórki [...]

103240

Biegaj z głową! Szczególnie jesienią i zimą!

Większość biegaczy wie, że najważniejszą częścią stroju biegacza są buty. Odpowiednio dobrane i pielęgnowane poprawiają komfort treningów, [...]

110567

Jak bieganie wpływa na Twój kręgosłup?

Chcesz biegać, a boisz się o swój kręgosłup? I bardzo dobrze! Musisz na niego uważać, bo to najważniejsza część Twojego ciała! Myślisz, że podczas [...]

Sprzęt

Italy - Homeport - Palermo - Acquasanta

Garmin i Jeppesen – współpraca kluczem do rozwoju!

Tym, którzy choć przez chwilę rozważali zakup zegarka do biegania, na pewno nie trzeba przedstawiać produktów firmy Garmin. W jej ofercie znajdziemy [...]

Trening

rozgrzewka

Rozgrzewka biegacza – obowiązkowy element treningu!

Każdy sportowiec wie, że dobra rozgrzewka to najważniejszy element treningu. Odpowiednie przygotowanie do pracy chroni Nas przed kontuzjami, zwiększa [...]

Jak zacząć

plan treningowy dla początkujących

Plan treningowy dla początkujących biegaczy

Nareszcie zebraliśmy rozsiany po naszym serwisie plan treningowy i zebraliśmy go do jednego artykułu. Jak wykonywać plan treningowy dla początkujących? [...]

Imprezy

Tokio

Wyjedź do Tokio z ASCIS!

Na linii startu maratonu ustawiają się tylko najlepsi. Przygotowanie do takiego wysiłku nie przypomina treningów osób biegających rekreacyjnie. By wygrać [...]

© 2014 JAK-BIEGAC.PL. All rights reserved.