Jak regenerować się po sportowych sesjach?

Sport to zdrowie jednak zbyt duże dawki sportu mogą nam także i zaszkodzić. Aby odpowiednio podejść do tematu sportowego musimy jak najszybciej zdać sobie sprawę z tego, że sport to także kwestia potrzeby nauki regeneracji. Jeśli nasza regeneracja będzie na...

5 zasad bezpiecznego biegania – poznaj je wszystkie!

Aktywność fizyczna uprawiana na świeżym powietrzu stała się w ostatnim czasie bardzo popularna. I słusznie, bo nie tylko przyczynia się do poprawy wyglądu sylwetki, ale też sprzyja dobremu zdrowiu i samopoczuciu. Musi być jednak bezpieczna. Jak o to zadbać?...

Kettlebells – jak skutecznie ćwiczyć

Odważniki w postaci kul z uchwytami cieszą się w ostatnim czasie bardzo dużą popularnością wśród crosffitowców oraz wielu trenerów dbających o funkcjonalność wprowadzanych technik. Mając na uwadze uniwersalny charakter kettlebells, mogą z jego wartości wagowej...

Czas na trening – grunt, to odpowiednie przygotowanie do ćwiczeń!

Smukła i wyrzeźbiona sylwetka to marzenie, po które wiele kobiet decyduje się sięgnąć. I bardzo dobrze, gdyż jak głosi stare przysłowie – “w zdrowym ciele, zdrowy duch”. Jeżeli, również i Ty, postanowiłaś zawalczyć o lepszą wersję siebie, zapoznaj...

Jak bezpiecznie wrócić do aktywności po kontuzji kolana?

Praktycznie każda aktywność fizyczna może nieść za sobą ryzyko wystąpienia kontuzji kolana, które zazwyczaj wynikają z jego nadmiernego obciążenia czy też przetrenowania. Problem ten najczęściej dotyczy amatorów, którzy bez odpowiedniego przygotowania zaczynają...

Testujemy aplikacje biegowe

Coraz więcej Polaków biega ? przestaje być ważny wiek, wykonywany zawód i zainteresowania. Chęć podjęcia wyzwania, zrzucenia zbędnych kilogramów, czy odstresowania powoduje, że na ścieżkach biegowych spotykamy znacznie więcej amatorów i biegowych profesjonalistów. Na...