Gonartroza – jak radzić sobie z bólem kolan?

Odczuwasz ból kolan w początkowej fazie treningu? A może masz problemy z wchodzeniem po schodach? Sprawdź, czy dolegliwości nie są oznaką gonartrozy – choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego. Dowiedz się, jak rozpoznać oraz leczyć tę chorobę, aby cieszyć się...

Kolano skoczka – jak się przed nim uchronić?

Kolano skoczka to częsta przypadłość zawodowych sportowców i biegaczy, będąca skutkiem przeciążania nogi. W pierwszym stadium kontuzja jest stosunkowo łatwa do wyleczenia, dlatego nie należy lekceważyć jej objawów. Zobacz co zrobić, aby uniknąć problemów z więzadłem...

Nie daj się zimie – biegaj na zdrowie!

Wielkimi krokami zbliża się zima, za oknami robi się coraz chłodniej, coraz częściej zdarzają się też opady deszczu czy nawet deszczu ze śniegiem. Biegaczu – jeśli odpowiednio się przygotujesz, nie straszne Ci te niepogody! Zima nie musi być przerwą od ruchu!...

Jak bieganie wpływa na Twój kręgosłup?

Chcesz biegać, a boisz się o swój kręgosłup? I bardzo dobrze! Musisz na niego uważać, bo to najważniejsza część Twojego ciała! Myślisz, że podczas biegania najbardziej obciążone są Twoje nogi? To tylko pozory. Kręgosłup jest również mocno wykorzystywany podczas...

Biegaj z sercem!

Nie ma nic dziwnego w tym, że wg statystyk to właśnie troska o zdrowie serca jest najczęstszym powodem dla którego zaczynamy biegać. To dla jego zdrowia jesteśmy gotowi zrzucić kilka kilo, ograniczyć ilość spożywanej soli czy potraw smażonych w głębokim tłuszczu. Nic...

Kontuzje – pierwsza pomoc

Chęć schudnięcia, pobicia swojego życiowego rekordu albo przygotowania się na najważniejszą imprezę w sezonie bywa niekiedy tak silna, że przyćmiewa wszystko, łącznie z sygnałami ostrzegawczymi jakie daje organizm. Sportowiec nie dostrzega lub ignoruje to, co mówi...