utworzone przez | mar 28, 2019 | Dla początkujących
Bieganie to rodzaj aktywności, którą mogą z powodzeniem uprawiać zarówno amatorzy, jak i profesjonaliści. Korzystnie wpływa zarówno na kondycję, jak i wygląd ciała. Co zrobić, żeby zacząć regularnie trenować? Oto kilka sprawdzonych sposobów. Dawkuj sobie wysiłek Od... utworzone przez | lut 7, 2019 | Dla początkujących
Każdy, kto pokochał bieganie, przechodzi przez kilka etapów biegowego wtajemniczenia. Na początku liczy się tylko bieg – cieszy moc w nogach, równy oddech i dotarcie do celu. Potem na znaczeniu zyskują rekordy – dłuższa trasa, szybsze tempo, lepszy czas.... utworzone przez | wrz 21, 2018 | Dla początkujących
Aktywność fizyczna to coś więcej niż tylko środek do celu, jakim jest zrzucenie zbędnych kilogramów. Powinna ona stać się nieodłącznym elementem każdego dnia, powinna być wpisana w nasz styl życia. Jeśli do tej pory tak nie było, trzeba od czegoś zacząć, a początki... utworzone przez | mar 23, 2017 | Dla początkujących
Szał biegania opanował już niemal wszystkich. Truchtanie, podbiegi, jogging ? bieganie stało się już sposobem na życie, a informacja o tym, że codziennie ruszamy się w ten sposób sytuuje nas w towarzystwie jako aktywnych i nowoczesnych. Trzeba jednak wiedzieć, że ta... utworzone przez | lut 21, 2017 | Dla początkujących
Zimowe długie wieczory sprzyjają raczej oglądaniu telewizji niż ćwiczeniom. Jednak nie warto tracić czasu i zawczasu przygotować się do zbliżającego się sezonu. Odpowiednie ćwiczenia można wykonywać w domu jak i w klubie fitness. Bieganie By odpowiednio przygotować... utworzone przez adminbiega | sie 23, 2012 | Dla początkujących
Nareszcie zebraliśmy rozsiany po naszym serwisie plan treningowy i zebraliśmy go do jednego artykułu. Jak wykonywać plan treningowy dla początkujących? Przede wszystkim musisz zorganizować swój czas tak, byś przez 4 dni w tygodniu mógł poświęcić 1 godzinę na...
Najnowsze komentarze