Największa zmora osób ćwiczących – zastój na wadze

Wielu z nas próbowało niejednej diety i doskonale wiemy jak zachowuje się ciało w niemalże każdej fazie odchudzania. Decydując się na dietę i treningi, a do tego mając naprawdę sporą nadwagę bądź niedowagę, pierwsze efekty są widoczne już po kilku dniach. Wzmacniać...

Plan treningowy dla początkujących biegaczy

Nareszcie zebraliśmy rozsiany po naszym serwisie plan treningowy i zebraliśmy go do jednego artykułu. Jak wykonywać plan treningowy dla początkujących?   Przede wszystkim musisz zorganizować swój czas tak, byś przez 4 dni w tygodniu mógł poświęcić 1 godzinę na...

Bieganie zimą- czy jesteś gotów?

Ciemne wieczory i mokre poranki mogą spowodować, że bieganie zimą staje się wyzwaniem. Jednak właściwe podejście do biegania zimą może ułatwić radzenie sobie z pogodą i przestrzeganie ustalonego, rutynowego planu biegania. Światło dzienne? Przede wszystkim zastanów...

Ruszają zapisy do Łódź Maraton Dbam o Zdrowie 2012

Już 31 października o godzinie 12.00 na stronie internetowej www.lodzmaraton.pl ruszają zapisy do kolejnej edycji Łódź Maraton Dbam o Zdrowie, która odbędzie się 15 kwietnia 2012 roku. Na biegaczy czeka główny bieg maratoński oraz towarzyszący mu bieg na 10 km. Łódż...

Women's Run na Woli- kobiety znów pobiegną w Warszawie

Już w najbliższą sobotę, 29 października odbędzie się II Bieg Główny Women’s Run Wola. W biegu wystartują głównie panie, które w ramach programu Women?s Run, od kliku miesięcy razem z trenerem biegają w Lasku na Kole oraz na Polu Mokotowskim. Program przyciąga...