Niezbędnik biegacza po zmroku – odblaski

Niezbędnik biegacza po zmroku – odblaski

Bieganie to bardzo popularna aktywność fizyczna, z uwagi na jej łatwą dostępność. Wystarczą wygodne buty, dres, lekka rozgrzewka i już możemy ruszać. Korzyści wynikające z biegania są bardzo liczne: poprawa kondycji i wydolności, biegi również pomagają schudnąć i...
Kickboxing jako recepta na doskonałą sylwetkę

Kickboxing jako recepta na doskonałą sylwetkę

Większość z nas utożsamia sporty walki z bezmyślnym ubijaniem worka treningowego, na sali pełnej spoconych typów spod ciemnej gwiazdy. Jest to zdecydowanie nieaktualny wizerunek osób, które obecnie decydują się na taką formę rekreacji. Pośród zdominowanych przez...
Migdały – ważny element zdrowej diety

Migdały – ważny element zdrowej diety

Zdrowa i zbilansowana dieta, obok regularnej aktywności fizycznej, jest najważniejszym elementem zdrowego stylu życia. Dieta powinna być bogata w warzywa i owoce, węglowodany złożone, białko i zdrowe, roślinne tłuszcze. Jednocześnie trzeba pamiętać, że nie ma diety...