W kontekście rozmów o urazach podczas treningów biegowych najczęściej wspomina się o stłuczeniach, skręceniach w stawie skokowym czy nadwyrężeniu mięśni. Czasem jednak kontuzja jest mniej oczywista i dotyczy? paznokcia u stopy, co objawia się bólem, a niekiedy nawet...
To bardzo ważne części. Tylko pozornie może zaś wydawać się, że stopa to prosty element, jeśli chodzi o konstrukcję. W praktyce okazuje się, że jest ona na tej płaszczyźnie dość skomplikowana. Dlaczego więzadła w stopie są tak ważne? Czy w razie czego ważna jest tutaj...
Bieganie to jedna z tych dyscyplin sportu, które wydają się dziecinnie proste. Kupujesz buty, dres, może także słuchawki i etui sportowe na telefon, a potem wychodzisz biegać. Czy to właściwe podejście? Niestety nie! Nieodpowiednie przygotowanie do biegania, a nawet...
Temat kadencji w bieganiu jest często poruszany przy okazji omawiania techniki biegu. Wiele osób słyszało o mitycznych 180 krokach na minutę, które są stawiane przez najlepszych biegaczy. Chcesz wiedzieć, czym jest kadencja w bieganiu i jak ją poprawić? Czytaj dalej,...
Bieganie to bardzo popularna aktywność fizyczna, z uwagi na jej łatwą dostępność. Wystarczą wygodne buty, dres, lekka rozgrzewka i już możemy ruszać. Korzyści wynikające z biegania są bardzo liczne: poprawa kondycji i wydolności, biegi również pomagają schudnąć i...
Najnowsze komentarze