Wyjedź do Tokio z ASCIS!

Na linii startu maratonu ustawiają się tylko najlepsi. Przygotowanie do takiego wysiłku nie przypomina treningów osób biegających rekreacyjnie. By wygrać potrzeba wielkiej sprawności fizycznej i siły ducha. Często jednak na drodze do udziału w tego typu imprezie stają...

Aqua jogging! Czyli co?

Ćwiczenia w wodzie nie bez powodu uważane są za jedną z najbezpieczniejszych, a zarazem najefektywniejszych form aktywności fizycznej. Dlaczego? Wszystko za sprawą cudownych właściwości tej cieczy! Woda jest ponad 800 krotnie gęstsza od powietrza stwarza warunki...

Dogońmy Amerykę!

Każdy z nas wie, że moda na codzienne bieganie, czyli dżoging, przyszła do nas ze Stanów Zjednoczonych. Jednak czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad tym, jak to się stało, że uważany dziś za jeden z najbardziej leniwych narodów zaczął biegać, a na dodatek –...

Co zniechęca kobiety do biegania? 4 najpopularniejsze mity!

Czy bieganie to męski sport? NIE! Przy odpowiednim przygotowaniu biegać może, a nawet powinien, każdy bez względu na wiek czy płeć! Jednak mimo zachęt ze strony lekarzy i innych specjalistów statystki dość jasno pokazują, że Panie biegania unikają jak ognia!...

Kobiety kochają biegaczy!

Dlaczego bieganie przez wiele lat uważane było za męski sport? To oczywiste. Trudno jest znaleźć inną, równie prostą dyscyplinę sportu, która pozwoliłaby Panom zbliżyć się do pożądanego przez Panie ideału! Tak, bieganie pozwala wypracować dokładnie te cechy, na które...

Bieganie boso – głosy za i przeciw

Czego potrzebuje biegacz, by zminimalizować ryzyko kontuzji w czasie ćwiczeń? Oczywiście porządnych, dobrze dobranych butów! Czy aby na pewno? Jeśli zainteresował Cię temat biegania, to na pewno dotarłeś również do informacji, na temat biegania boso. Czego się...