Rozgrzewka biegacza – obowiązkowy element treningu!

Każdy sportowiec wie, że dobra rozgrzewka to najważniejszy element treningu. Odpowiednie przygotowanie do pracy chroni Nas przed kontuzjami, zwiększa wydolność Naszego ciała, jak też podnosi efektywność wykonywanych ćwiczeń. Jednak tu, jak w wielu innych przypadkach,...

Biegacze nie skarżą się na bóle pleców chyba, że ..

Bieganie to recepta na zdrowie! Systematyczny trening pomaga Nam utrzymywać właściwą masę ciała, wzmacnia układ krwionośny, kostny i oddechowy, uelastycznia stawy. Jednak, szczególnie w pierwszych tygodniach treningu, często towarzyszą Nam bóle pleców. Rzadko...

Trening poranny – co powinniśmy o nim wiedzieć?

Większość z Nas woli ćwiczyć wieczorem. Dlaczego? To proste. Przede wszystkim nie lubimy wstawać rano, co więcej zaraz po przebudzeniu (a często nawet aż do wypicia pierwszej kawy) jesteśmy dość niemrawi. Nie sposób też nie zauważyć, że większość z Nas to właśnie...

Biegasz na bieżni? To znaczy, że nie biegasz!

Jeszcze jakieś 10 lat temu widywaliśmy je tylko w amerykańskich serialach. Dziś, bieżnie widzimy nie tylko w dobrych centrach fitness, ale też coraz chętniej ustawiamy je w naszych domach. Czy kupienie bieżni to dobra inwestycja? Czy ten sprzęt pomoże Ci przygotować...

Bieganie w folii

Jogging to wciąż najpopularniejsza forma aktywności stosowana przez osoby pragnące zrzucić kilka zbędnych kilogramów, poprawić swoją kondycję, czy po prostu dbające o swoje serce. Nic dziwnego! Dla zdecydowanej większości ludzi trudno jest polecić tańszy,...

Bieganie sposobem na jesień

Wraz z nadejściem jesieni większość z nas zapada na jesienną chandrę. Szare niebo i szybko zapadający zmrok nikogo nie nastawiają zbyt optymistycznie. Do tego wilgotne powietrze i zmiany temperatury sprzyjają zachorowaniom na grypę i przeziębieniom. Jednakże jest...