utworzone przez | paź 8, 2015 | Trening
O tym, że rozciąganie jest niezbędnym elementem każdego treningu biegowego nie trzeba nikogo przekonywać. Wciąż jednak trwają spory o to kiedy to robić. Statycznie i na końcu treningu, czy dynamicznie i przed biegiem? Co pomaga naszym stawom, a co im szkodzi? Jak... utworzone przez | sie 9, 2015 | Trening
Lato to niezwykle wymagająca pora roku dla biegaczy. Sprint w upale i wilgoci może niesie za sobą wysokie ryzyko odwodnienia, udaru cieplnego i innych chorób związanych z przegrzaniem organizmu. Kluczem do uniknięcia problemów jest znajomość własnego organizmu oraz... utworzone przez | lip 27, 2015 | Trening
Plan treningowy jest szczególnie istotny dla osób, które swoją przygodę z bieganiem dopiero zaczynają, choć również na późniejszym etapie wielu biegaczy ma określony system, którego dość mocno się trzyma. W treningu biegowym jest jednak jedna najważniejsza i... utworzone przez | mar 13, 2015 | Trening
Wiosna za pasem, a za oknem pojawiają się nowi fascynaci biegania, którzy z odblaskowymi opaskami w pięknych sportowych strojach truchtają prezentując swoje nieskazitelne ciała. Czy zauważyliście, że osoby biegające są zawsze szczupłe, czy to tylko moje wrażenie?... utworzone przez | sie 23, 2012 | Trening
Większość biegaczy wie, że najważniejszą częścią stroju biegacza są buty. Odpowiednio dobrane i pielęgnowane poprawiają komfort treningów, zapewniają bezpieczeństwo i chronią przed kontuzjami. Bez wątpienia zasługują więc na uwagę i szacunek. Czy jakakolwiek część... utworzone przez | sie 23, 2012 | Trening
Często mówi się o tym, że bieganie wzmacnia nie tylko ciało, ale również hartuje ducha. Pierwsza część tej tezy wydaje się być oczywista i niepodważalna. Systematyczny trening niekwestionowanie wzmacnia Nasze mięśnie i poprawia wydolność całego organizmu. Czy jednak...
Najnowsze komentarze