utworzone przez | lis 19, 2015 | Trening
Praktycznie każda aktywność fizyczna może nieść za sobą ryzyko wystąpienia kontuzji kolana, które zazwyczaj wynikają z jego nadmiernego obciążenia czy też przetrenowania. Problem ten najczęściej dotyczy amatorów, którzy bez odpowiedniego przygotowania zaczynają... utworzone przez | paź 12, 2015 | Trening
Coraz więcej Polaków biega ? przestaje być ważny wiek, wykonywany zawód i zainteresowania. Chęć podjęcia wyzwania, zrzucenia zbędnych kilogramów, czy odstresowania powoduje, że na ścieżkach biegowych spotykamy znacznie więcej amatorów i biegowych profesjonalistów. Na... utworzone przez | paź 8, 2015 | Trening
O tym, że rozciąganie jest niezbędnym elementem każdego treningu biegowego nie trzeba nikogo przekonywać. Wciąż jednak trwają spory o to kiedy to robić. Statycznie i na końcu treningu, czy dynamicznie i przed biegiem? Co pomaga naszym stawom, a co im szkodzi? Jak... utworzone przez | sie 9, 2015 | Trening
Lato to niezwykle wymagająca pora roku dla biegaczy. Sprint w upale i wilgoci może niesie za sobą wysokie ryzyko odwodnienia, udaru cieplnego i innych chorób związanych z przegrzaniem organizmu. Kluczem do uniknięcia problemów jest znajomość własnego organizmu oraz... utworzone przez | lip 27, 2015 | Trening
Plan treningowy jest szczególnie istotny dla osób, które swoją przygodę z bieganiem dopiero zaczynają, choć również na późniejszym etapie wielu biegaczy ma określony system, którego dość mocno się trzyma. W treningu biegowym jest jednak jedna najważniejsza i... utworzone przez | mar 13, 2015 | Trening
Wiosna za pasem, a za oknem pojawiają się nowi fascynaci biegania, którzy z odblaskowymi opaskami w pięknych sportowych strojach truchtają prezentując swoje nieskazitelne ciała. Czy zauważyliście, że osoby biegające są zawsze szczupłe, czy to tylko moje wrażenie?...
Najnowsze komentarze