Bieganie to jedna z tych dyscyplin sportu, które wydają się dziecinnie proste. Kupujesz buty, dres, może także słuchawki i etui sportowe na telefon, a potem wychodzisz biegać. Czy to właściwe podejście? Niestety nie! Nieodpowiednie przygotowanie do biegania, a nawet...
Nie ma nic dziwnego w tym, że wg statystyk to właśnie troska o zdrowie serca jest najczęstszym powodem dla którego zaczynamy biegać. To dla jego zdrowia jesteśmy gotowi zrzucić kilka kilo, ograniczyć ilość spożywanej soli czy potraw smażonych w głębokim tłuszczu. Nic...
Gdy wygodna kanapa zaczyna Cię uwierać w pośladki i zdałeś sobie sprawę, że oglądanie w telewizji Macieja Kurzajewskiego to wcale nie taka wielka przyjemność, zamarzył Ci się występ w dużej sportowej imprezie. Pomyślałeś: – ciekawe, ile mógłbym zarobić biegając...
Aby zacząć przygodę z bieganiem musisz wiedzieć kilka podstawowych rzeczy. Aby schudnąć musisz biegać z odpowiednią szybkością i w odpowiednim czasie. Nie zawsze bieganie spowoduje spalanie tłuszczu! Rzeczy, których potrzebujesz, aby schudnąć biegając: –...
Aby zacząć biegać musisz przede wszystkim ocenić swój obecny stan zdrowia i kondycję fizyczną. Jeśli jesteś w wieku powyżej 50 lat lub masz kłopoty z nadwagą – powinieneś skonsultować się ze swoim lekarzem rodzinnym. Pewne na początku jest tylko jedno- będzie...
Najnowsze komentarze