Home » Jak zacząć » 1 minuta ciągłego biegu

1 minuta ciągłego biegu

W tym tygodniu zmusisz swój organizm do 1 minuty ciągłego biegu na 5 minut marszu. Postaraj się, aby trening wykonywać w miarę dokładnie i nie staraj się biegać dłużej, niż to zakłada plan.
Powodzenia!

Dzień Rodzaj ćwiczenia Ilość powtórzeń
Poniedziałek Dzień wolny Dzień wolny
Wtorek 1 minuta biegu / 5 minut marszu 5
Środa Dzień wolny Dzień wolny
Czwartek 1 minuta biegu / 5 minut marszu 5
Piątek Dzień wolny Dzień wolny
Sobota 1 minuta biegu / 5 minut marszu 5
Niedziela 1 minuta biegu / 5 minut marszu 5
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Comments are closed.

© 2017 JAK-BIEGAC.PL. All rights reserved.