Bieganie uszczęśliwia.

Osoby nie biegające często pukają się w czoło patrząc na biegnących w deszczu ludzi. Bieganie ma jednak masę zalet. My wymienimy zaledwie dziesięć z nich.

Po pierwsze, bieganie uszczęśliwia.
Biegałeś 30 minut w deszczu i wróciłeś do domu. Cieszysz się jak dziecko.  Ciało produkuje hormony szczęścia- endorfiny, które sprawiają, ze widzisz świat na różowo. Dają one poczucie ekstazy, zadowolenia, uodparniają na ból. Wydzielają się też, gdy jemy czekoladę i uprawiamy seks. Gdy po długim i wyczerpującym biegu wchodzisz pod prysznic, masz poczucie, że zrobiłeś coś dobrego. Wykonałeś pracę, która będzie procentować w przyszłości. Bieganie uszczęśliwia, kropka.

Po drugie, poprawia sylwetkÄ™ i wyszczupla.
Spalasz kalorie, budujesz mięśnie, które potrzebują więcej energii niż tłuszcz, i przyspieszasz metabolizm. Żeby to osiągnąć wcale nie musisz biegać szybko. Ważne, że regularnie.

Wzmacnia serce, płuca i układ krążenia.
Regularne bieganie sprawia, że naczynia krwionoÅ›ne sÄ… bardziej elastyczne, spada ryzyko ich zatkania (miażdżyca), zwiÄ™ksza siÄ™ objÄ™tość serca, spada ciÅ›nienie i zÅ‚y cholesterol. Obniża siÄ™ też tÄ™tno spoczynkowe. To liczba uderzeÅ„ serca na minutÄ™ w czasie – jak wskazuje nazwa – spoczynku. U przeciÄ™tnego czÅ‚owieka serce uderza 70 razy na minutÄ™, czyli 100 tys. razy na dobÄ™. Serce biegacza uderza 60 razy na minutÄ™. Wiesz, jaka to oszczÄ™dność! Może twojej pompie dać dodatkowe kilka lat pracy, czyli kilka lat twojego życia!

Po czwarte- mięśnie ze stali.
Bieganie wysmukla, rzeźbi ciało. Biegają nie tylko nogi i pośladki, ale też brzuch, plecy i ramiona. Po miesiącu spodnie zrobią się luźniejsze- macie naszą gwarancję!

Rozjaśnia umysł
Mózg trenuje z nami. Lepiej ukrwiony, lepiej odżywiony, pracuje lepiej. Biegającym poprawia się zdolność podejmowania decyzji, koncentracja, pamięć.

Wzmacnia odporność
Biegacze rzadko łapią przeziębienia i infekcje. Regularna aktywność wzmacnia system immunologiczny. Gdy się wciągniesz, niestraszna będzie ci żadna pogoda. Będziesz się hartować. Pamiętaj tylko o odpowiednim ubiorze i obuwiu.

Po siódme- słodkich snów
Bieganie odstresowuje. A miło zmęczone ciało marzy o regeneracji. Po prostu nie da się regularnie biegać i się nie wysypiać.

Zwiększa libido, cziki cziki łała
Podczas biegu krew lepiej odżywia nie tylko mózg, ale i inne części ciała. Dodaj do tego wypracowane biegiem lepsze zdrowie, świetną kondycję i takie samopoczucie. I coraz większe zadowolenie ze swojego ciała.

Po dziewiąte- odmładza
Szczupła, prosta sylwetka, sprężysty krok, błyszczące oczy, uśmiech i mnóstwo energii. Dojrzali biegacze to osoby, którym wszyscy dają mniej lat, niż mają w rzeczywistości. Na bieganie nigdy nie jest za późno. Nie wykręcaj się więc emeryturą.

Po dziesiąte- daje przyjaciół!
Gdy pierwszy raz ktoś pomacha do ciebie ręką, pomyślisz, że cię z kimś pomylił. Drugi, trzeci biegacz i uznasz, że to nie może być przypadek. Nie jest. Biegasz, czyli jesteś w naszej bandzie. Nieważne, że dopiero zaczynasz. To poczucie wspólnoty obejmuje całą planetę. Spróbuj na wakacjach za granicą zapytać biegnącego tubylca, gdzie warto potrenować. Zamiast podpowiedzi możesz usłyszeć: dołącz do mnie. Nawet teraz, czytając ten artykuł jesteś już w naszej społeczności. Zatem nie pozostaje Ci nic innego jak dołączyć do nas i biegać!

Kuba Pigóra jest autorem kilkudziesięciu serwisów tematycznych w polskim internecie. Prowadzi między innymi popularny portal biegowy oraz wiele innych serwisów sportowych. Poza hobby, jakim jest sport i turystyka, Kuba znany jest ze swoich wypowiedzi na temat zarabiania w internecie.

Artykuły autora