Trening biegowy to forma aktywności fizycznej idealna dla każdego. W zależności od tempa biegu – od marszobiegu aż po sprint, a także pokonywany dystans, bieganie może być traktowane jako sport dla osób o różnym stopniu wytrenowania. I tak jak w przypadku każdego sportu, także bieganie wymaga odpowiedniego wsparcia organizmu właściwie zbilansowaną dietą. A dietę warto uzupełnić wartościowymi suplementami diety. Jednym z nich jest bez wątpienia witamina B complex, zawierająca komplet witamin z grupy B. Jakie korzyści z suplementowania witaminy B complex odczują osoby trenujące biegi?
Witamina B complex ? opcja idealna dla każdego sportowca
Regularna aktywność fizyczna to doskonała profilaktyka prozdrowotna – zwłaszcza, gdy uzupełniona zostanie o zbilansowaną dietę. Taka dieta bogata w składniki odżywcze nie tylko dba o zdrowie, ale także doskonale wspomaga organizm podczas treningu. Uprawianie sportu angażuje bowiem do natężonej pracy wiele układów i narządów – a ich sprawne funkcjonowanie zależy od wystarczającej podaży składników odżywczych. To dlatego sportowcy wykazują zwiększone zapotrzebowanie na wiele witamin i minerałów – a jednymi z nich są witaminy z grupy B.
Witaminy z grupy B to szereg związków o kluczowym znaczeniu dla prawidłowego przebiegu procesów metabolicznych. Aktywując liczne enzymy, witaminy B warunkują sprawny przebieg przemian aminokwasów, lipidów i węglowodanów. Zapewniają zatem optymalne warunki energetyczne dla wzmożonej pracy mięśni. Ponadto witaminy z grupy B są konieczne dla prawidłowej pracy układu nerwowego, warunkując doskonałą koordynację psychoruchową. Witamina B complex sprzyja także profilaktyce chorób układu krążenia, ograniczając rozwój anemii, miażdżycy czy wystąpienia zawału serca. A lepsze krążenie krwi oznacza efektywne dotlenienie całego ciała, w tym intensywnie pracujących mięśni.
Witamina B complex to nie wszystko?
Poza witaminami z grupy B, osoby trenujące bieganie powinny zadbać o wyższą podaż także innych witamin i minerałów. Najważniejsze z nich to:
– witamina C wzmacniająca kości i stawy, wpływająca korzystnie na krążenie krwi, zapobiegająca anemii, łagodząca stany zapalne i neutralizująca wolne rodniki
– witamina D wzmacniająca kości, mózg i serce, wykazująca działanie analogiczne do hormonu anabolicznego, wspomagająca regenerację mięśni po treningu
– kwasy omega 3 niezbędne dla zdrowia układu krążenia, nerwowego, odpornościowego oraz kości
– potas, magnez i cynk które regulują przemiany metaboliczne i zwiększają wydolność mięśni
Chcąc kompleksowo wspomóc organizm, warto sięgnąć po suplementy diety najwyższej jakości. Takie znajdziesz w ofercie polskiej marki Cheers. Marka ta oferuje wyłącznie suplementy premium, które spełnią wysokie wymagania stawiane suplementom diety przez sportowców oraz osoby propagujące zdrowy styl życia. Witamina B complex oraz wszystkie inne suplementy diety Cheers wolne są od dodatku syntetycznych składników, co czyni suplementację bezpieczną i skuteczną. Wysokiej biodostępności witamin sprzyja ponadto ich naturalne pochodzenie, a także zastosowanie ich wysokich dawek niezbędnych dla organizmu.
Najnowsze komentarze