W tym tygodniu zmusisz swój organizm do 1 minuty ciągłego biegu na 5 minut marszu. Postaraj się, aby trening wykonywać w miarę dokładnie i nie staraj się biegać dłużej, niż to zakłada plan.
Powodzenia!
| Dzień | Rodzaj ćwiczenia | Ilość powtórzeń |
| Poniedziałek | Dzień wolny | Dzień wolny |
| Wtorek | 1 minuta biegu / 5 minut marszu | 5 |
| Środa | Dzień wolny | Dzień wolny |
| Czwartek | 1 minuta biegu / 5 minut marszu | 5 |
| Piątek | Dzień wolny | Dzień wolny |
| Sobota | 1 minuta biegu / 5 minut marszu | 5 |
| Niedziela | 1 minuta biegu / 5 minut marszu | 5 |
Najnowsze komentarze