W tym tygodniu będziesz biegł/a przez 5 minuty na 2 i pół minuty marszu. Od teraz Twój trening w większości będzie składał się z biegu! Pamiętaj jednak o dobrej rozgrzewce przed treningiem i schłodzeniu oraz rozciąganiu po nim. Czy zrezygnowałeś już ze swoich ulubionych słodyczy?
Powodzenia!
| Dzień | Rodzaj ćwiczenia | Ilość powtórzeń |
| Poniedziałek | Dzień wolny | Dzień wolny |
| Wtorek | 5 minuty biegu / 2 minuty 30 sekund marszu | 4 |
| Środa | Dzień wolny | Dzień wolny |
| Czwartek | 5 minuty biegu / 2 minuty 30 sekund marszu | 4 |
| Piątek | Dzień wolny | Dzień wolny |
| Sobota | 5 minuty biegu / 2 minuty 30 sekund marszu | 4 |
| Niedziela | 5 minuty biegu / 2 minuty 30 sekund marszu | 4 |
Najnowsze komentarze