Gratulacje, to już drugi tydzień Twoich treningów. W tym tygodniu będziesz biegł/a przez 2 minuty na 4 minuty marszu. Postaraj się, aby trening wykonywać w miarę dokładnie i nie staraj się biegać dłużej, niż to zakłada plan. Jeśli czujesz się zmęczony/a, odpocznij 2-3 dni i zacznij od nowa.
Powodzenia!
| Dzień | Rodzaj ćwiczenia | Ilość powtórzeń |
| Poniedziałek | Dzień wolny | Dzień wolny |
| Wtorek | 2 minuty biegu / 4 minuty marszu | 5 |
| Środa | Dzień wolny | Dzień wolny |
| Czwartek | 2 minuty biegu / 4 minuty marszu | 5 |
| Piątek | Dzień wolny | Dzień wolny |
| Sobota | 2 minuty biegu / 4 minuty marszu | 5 |
| Niedziela | 2 minuty biegu / 4 minuty marszu | 5 |
Najnowsze komentarze