Archiwum tematu: plany treningowe

30 minut ciągłego biegu

Luty 14, 2010 - Add Comment

Gratulacje! Od dziś jesteś w stanie biec przez pół godziny bez zatrzymania! Możesz być dumny/a z siebie. Mamy nadzieję, że to nie koniec Twojej przygody [...]

13 minut biegu

Luty 14, 2010 - Add Comment

W tym tygodniu zbliżysz się już do wytyczonego celu. To może być naprawdę ciężki tydzień, ale nie poddawaj się. Będziesz biegać 13 minut i [...]

9 minut ciągłego biegu

Luty 12, 2010 - Add Comment

W tym tygodniu biegasz aż 9 minut na tylko 1 minutę marszu. To może być naprawdę ciężki tydzień, ale nie poddawaj się. To tylko pół godziny wysiłku [...]

8 minut ciągłego biegu

Luty 12, 2010 - Add Comment

Już półtora miesiąca kontynuujesz swoje treningi. Wiem, że nie jest Ci łatwo, ale z pewnością zgubiłeś już trochę niepotrzebnego balastu. W tym [...]

7 minut biegu

Luty 12, 2010 - Add Comment

W tym tygodniu będziesz biegł/a przez 7 minuty na 3 minuty marszu. To w sumie ponad 20 minut biegu na jednym treningu. Postaraj się, aby trening wykonywać w [...]

© 2017 JAK-BIEGAC.PL. All rights reserved.