Archiwum tematu: Odchudzanie

Dieta białkowa ? to nie dla nas

Czerwiec 29, 2012 - Add Comment

W ostatni czasie hitem stały się diety opierające się na białku. Sławna dieta Dukana lub jej nieco złagodzona wersja ? dieta proteinowa. Nie można też [...]

9 minut ciągłego biegu

Luty 12, 2010 - Add Comment

W tym tygodniu biegasz aż 9 minut na tylko 1 minutę marszu. To może być naprawdę ciężki tydzień, ale nie poddawaj się. To tylko pół godziny wysiłku [...]

Jak zacząć biegać

Luty 11, 2010 - Add Comment

Aby zacząć biegać musisz przede wszystkim ocenić swój obecny stan zdrowia i kondycję fizyczną. Jeśli jesteś w wieku powyżej 50 lat lub masz kłopoty z [...]

Pierwszy tydzień

Luty 10, 2010 - 1 Comment

W pierwszym tygodniu nie powinieneś przekraczać 4 dni treningowych na 3 dni odpoczynku. Twój organizm potrzebuje czasu na regenerację. Może nie czujesz [...]

2 minuty ciągłego biegu

Luty 9, 2010 - Add Comment

Gratulacje, to już drugi tydzień Twoich treningów. W tym tygodniu będziesz biegł/a przez 2 minuty na 4 minuty marszu. Postaraj się, aby trening wykonywać [...]

© 2017 JAK-BIEGAC.PL. All rights reserved.