Archiwum tematu: buty biegowe

Jak zacząć biegać

Luty 11, 2010 - Add Comment

Aby zacząć biegać musisz przede wszystkim ocenić swój obecny stan zdrowia i kondycję fizyczną. Jeśli jesteś w wieku powyżej 50 lat lub masz kłopoty z [...]

Pierwszy tydzień

Luty 10, 2010 - 1 Comment

W pierwszym tygodniu nie powinieneś przekraczać 4 dni treningowych na 3 dni odpoczynku. Twój organizm potrzebuje czasu na regenerację. Może nie czujesz [...]

3 minuty ciągłego biegu

Luty 8, 2010 - Możliwość komentowania 3 minuty ciągłego biegu została wyłączona

W tym tygodniu będziesz biegł/a przez 3 minuty na 3 minuty marszu. Pamiętaj, że zawsze możesz zrobić sobie kilka dni przerwy, ale tylko wtedy, gdy jesteś [...]

© 2017 JAK-BIEGAC.PL. All rights reserved.