Czy można biegać w starych tenisówkach? Oczywiście, że tak. Jednak większość z nas zdaje sobie sprawę, że wygranie wyścigu formuły 1 fiatem 126p [...]

Wiemy, że dopiero zaczynasz przygodę z bieganiem. A może wykonałeś już nasz plan treningowy dla początkujących. Powinieneś zastanowić się nad [...]

W tym tygodniu zbliżysz się już do wytyczonego celu. To może być naprawdę ciężki tydzień, ale nie poddawaj się. Będziesz biegać 13 minut i [...]

W tym tygodniu biegasz aż 9 minut na tylko 1 minutę marszu. To może być naprawdę ciężki tydzień, ale nie poddawaj się. To tylko pół godziny wysiłku [...]

Aby zacząć biegać musisz przede wszystkim ocenić swój obecny stan zdrowia i kondycję fizyczną. Jeśli jesteś w wieku powyżej 50 lat lub masz kłopoty z [...]