Home » Jak zacząć » 9 minut ciągłego biegu

9 minut ciągłego biegu

W tym tygodniu biegasz aż 9 minut na tylko 1 minutę marszu. To może być naprawdę ciężki tydzień, ale nie poddawaj się. To tylko pół godziny wysiłku dziennie!
Powodzenia!

Dzień Rodzaj ćwiczenia Ilość powtórzeń
Poniedziałek Dzień wolny Dzień wolny
Wtorek 9 minut biegu / 1 minuta marszu 3
Środa Dzień wolny Dzień wolny
Czwartek 9 minut biegu / 1 minuta marszu 3
Piątek Dzień wolny Dzień wolny
Sobota 9 minut biegu / 1 minuta marszu 3
Niedziela 9 minut biegu / 1 minuta marszu 3
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Comments are closed.

© 2017 JAK-BIEGAC.PL. All rights reserved.