JAK-BIEGAĆ.PL

Portal początkujących biegaczy
Dzisiaj jest 13 grudnia 2018, 20:03

Strefa czasowa UTC+1godz. [letni]




Nowy temat Odpowiedz w temacie  [ Posty: 6 ] 
Autor Wiadomość
Post: 20 września 2013, 11:30 
Offline

Rejestracja: 18 września 2013, 12:24
Posty: 7
Ostatnio dokuczały mi bóle łydek i kostki. Stosowałam masaże rozciągające, przykładałam kompresy. Pomogło. Nie potrafię się oderwać na dzień od biegania - weszło mi to już w naturę i bez tego czuję się dziwnie i nieswojo.
Jednak czy powinno się biegać z kontuzją ? Co o tym sądzę - oczywiście, że tak. Należy jednak pamiętać, żeby nie przeholować i gdy tylko coś mocniej zaboli - przestać. Należy zminimalizować intensywność ćwiczeń, pokusić się o ćwiczenia zastępcze (np. rozciągające, można pojeździć na rowerze czy popływać). Najlepsze na kontuzje są marsze. Dzięki nim nie tylko możemy pozbyć się bólu, ale jesteśmy aktywni. Łatwo jest przejść z marszu do marszobiegu a następnie do normalnego, codziennego biegania.
A Wy co o tym sądzicie ? Biegacie gdy doskwiera Wam ból ?


Na górę
 Wyświetl profil  
 
Post: 21 września 2013, 10:19 
Offline
Awatar użytkownika

Rejestracja: 20 września 2013, 20:49
Posty: 14
Tak, biegam - nie poddaję się. Dzień bez biegania jest dla mnie pusty i nudny. Biegam w systemie: dwa dni biegu | 1 dzień wolny, i gdy mam dzień wolny, to nie potrafię się odnaleźć. Dwa razy zdarzyło mi się biegać po zażyciu silnych leków przeciwbólowych :idea: czego nie polecam, gdyż nie jest to normalne :idea: , bo miałam takie bóle w plecach, że nie mogłam się ruszać.
Tu trzeba się kierować zdrowym rozsądkiem: inną kontuzją jest odczuwalny dyskomfort pod łopatką, a inną skręcenie kostki.

_________________
Im trudniej - tym lepiej!


Na górę
 Wyświetl profil  
 
Post: 01 października 2013, 08:50 
Offline
Awatar użytkownika

Rejestracja: 18 września 2013, 17:25
Posty: 7
Ja również jestem za tym, żeby nie odpuszczać sobie biegania przy pierwszym mniejszym bólu. Wiadomo, nie warto przeginać w drugą stronę, ale chyba nie ma co panikować jeżeli ból czy kontuzja jest niewielka. Są przecież różne opaski uciskowe i inne wspomagacze. Choć jest to chyba sprawa wyjątkowo indywidualna i każdy musi się z tym mierzyć na własną miarę znając swoje progi wytrzymałości i nie kierować się tym, że ktoś inny mimo takiej a takiej przypadłości biega, to ja też będę, -bo wtedy to się dopiero może źle skończyć. A co do tych tabletek przeciwbólowych to trzeba strasznie uważać, bo można przeholować! Po takich tabletkach nie da rady kontrolować tego czy ból się nasila i czy aby mała kontuzja nie przerodzi się w coś znacznie gorszego przez naszą nieuwagę.

_________________
Biegacz to nie ten, kto szybko biega. To ten, który nie ustaje w walce.


Na górę
 Wyświetl profil  
 
Post: 01 października 2013, 11:09 
Offline

Rejestracja: 18 września 2013, 13:00
Posty: 7
Mały doskwierający ból nie powinien jeszcze hamować nas w bieganiu. Oczywiście dla każdego słowo "mały" będzie miało inny wymiar, ponieważ różna jest odporność na ból każdego z nas. Gdy ból jednak będzie stopniowo się nasilał, zwłaszcza podczas biegania to będzie znaczyło, że coś jest nie ok. W takim wypadku trzeba sobie odpuścić bieganie, a jeżeli ból nie ustąpi przez kilka dni to zgłosić się do lekarza. Pogłębianie kontuzji poprzez bieganie nie ma sensu i może być ryzykowne dla naszego organizmu.


Na górę
 Wyświetl profil  
 
Post: 09 marca 2015, 08:52 
Offline

Rejestracja: 13 lutego 2015, 09:23
Posty: 2
Nice Post :lol: :lol:

_________________
Decrease your exam stress by using our latest Testking comptia certification and best quality teas practice test and pass guide. We provide with 100% pass guarantee along with and www.pittstate.edu


Na górę
 Wyświetl profil  
 
Post: 22 kwietnia 2015, 16:41 
Offline

Rejestracja: 29 sierpnia 2014, 10:09
Posty: 6
ja bym raczej sobie darowal, przynajmiej na parę dni, mały ból może przerodzić się w większy i będzie coraz gorzej. Zeby zapobiec kontuzjom najlepiej zaopatrzyć się buty z wyższej półki np NewBalance takie jak ja mam typowo do biegania mdoel 890 bardzo wygodne i dobrze stabilizujące.


Na górę
 Wyświetl profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Nowy temat Odpowiedz w temacie  [ Posty: 6 ] 

Strefa czasowa UTC+1godz. [letni]


Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 0 gości


Nie możesz tworzyć nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Przejdź do:  
cron
Technologię dostarcza phpBB® Forum Software © phpBB Group

phpBB SEO
Yandex.Metrica