To już prawie koniec. A właściwie to wielki początek Twoje przygody z bieganiem i nowego, sportowego życia! . Będziesz biegać 14 minut i maszerować przez minutę w dwóch seriach. Za tydzień będziesz już pełnoprawnym biegaczem, więc powodzenia. Pamiętaj o rozgrzewce i rozciąganiu po treningu! Trzymaj dietę i do zobaczenia na ścieżkach biegowych!
Powodzenia!

DzieńRodzaj ćwiczeniaIlość powtórzeń
PoniedziałekDzień wolnyDzień wolny
Wtorek14 minut biegu / 1 minuta marszu2
ŚrodaDzień wolnyDzień wolny
Czwartek14 minut biegu / 1 minuta marszu2
PiątekDzień wolnyDzień wolny
Sobota14 minut biegu / 1 minuta marszu2
Niedziela14 minut biegu / 1 minuta marszu2