W tym tygodniu biegasz aż 9 minut na tylko 1 minutę marszu. To może być naprawdę ciężki tydzień, ale nie poddawaj się. To tylko pół godziny wysiłku dziennie!
Powodzenia!

DzieńRodzaj ćwiczeniaIlość powtórzeń
PoniedziałekDzień wolnyDzień wolny
Wtorek9 minut biegu / 1 minuta marszu3
ŚrodaDzień wolnyDzień wolny
Czwartek9 minut biegu / 1 minuta marszu3
PiątekDzień wolnyDzień wolny
Sobota9 minut biegu / 1 minuta marszu3
Niedziela9 minut biegu / 1 minuta marszu3