Gratulacje, to już drugi tydzień Twoich treningów. W tym tygodniu będziesz biegł/a przez 2 minuty na 4 minuty marszu. Postaraj się, aby trening wykonywać w miarę dokładnie i nie staraj się biegać dłużej, niż to zakłada plan. Jeśli czujesz się zmęczony/a, odpocznij 2-3 dni i zacznij od nowa.
Powodzenia!

DzieńRodzaj ćwiczeniaIlość powtórzeń
PoniedziałekDzień wolnyDzień wolny
Wtorek2 minuty biegu / 4 minuty marszu5
ŚrodaDzień wolnyDzień wolny
Czwartek2 minuty biegu / 4 minuty marszu5
PiątekDzień wolnyDzień wolny
Sobota2 minuty biegu / 4 minuty marszu5
Niedziela2 minuty biegu / 4 minuty marszu5