Wpisy z kategorii: Porady

maraton

Bieganie, ale tylko w dobrych butach

Październik 3, 2016 - Add Comment

Nawet niewielka dawka ruchu, a w szczególności bieganie, to dobry sposób na pozbycie się nadwagi i utrzymanie sylwetki w dobrej formie. Bieganie to nie [...]

masaż kolana

Kolano skoczka – jak się przed nim uchronić?

Maj 18, 2016 - 2 komentarze

Kolano skoczka to częsta przypadłość zawodowych sportowców i biegaczy, będąca skutkiem przeciążania nogi. W pierwszym stadium kontuzja jest stosunkowo [...]

Intensywnie trenujesz? Pamiętaj o magnezie i innych składnikach mineralnych.

Kwiecień 28, 2016 - Add Comment

Zawodowi sportowcy, specjaliści od żywienia i trenerzy personalni zwykle mają własne zestawienia suplementów diety, które zalecają osobom aktywnym [...]

kolana maratończyków

Jak bezpiecznie wrócić do aktywności po kontuzji kolana?

Listopad 19, 2015 - 1 Comment

Praktycznie każda aktywność fizyczna może nieść za sobą ryzyko wystąpienia kontuzji kolana, które zazwyczaj wynikają z jego nadmiernego obciążenia [...]

bieganie zimą w lesie

Nie daj się zimie – biegaj na zdrowie!

Listopad 4, 2015 - 1 Comment

Wielkimi krokami zbliża się zima, za oknami robi się coraz chłodniej, coraz częściej zdarzają się też opady deszczu czy nawet deszczu ze śniegiem. [...]

© 2019 JAK-BIEGAC.PL. All rights reserved.