Wpisy z kategorii: Porady

biegacz na plaży i witaminy

Suplementy diety wspomagające trening biegowy

Trening biegowy to forma aktywności fizycznej idealna dla każdego. W zależności od tempa biegu – od marszobiegu aż po sprint, a także pokonywany dystans, bieganie może być traktowane jako sport dla osób o różnym stopniu wytrenowania. I tak jak w przypadku każdego sportu, także bieganie wymaga odpowiedniego wsparcia organizmu właściwie zbilansowaną dietą. A dietę warto […]

medale pamiątkowe

Wokół zawodów: projekt medali sportowych

Dni, w których rozgrywają się zawody to prawdziwe sportowe święto. Zawodnicy na starcie, emocjonująca rywalizacja, doping kibiców, łzy szczęścia lub [...]

mężczyzna odczuwa ból w okolicy brzucha

Badanie na nietolerancję pokarmową – kto powinien je wykonać?

Istotą nietolerancji pokarmowej jest nieprawidłowa odpowiedź organizmu na składniki spożywanych pokarmów, co przyczynia się do występowania [...]

kobieta biegnąca na bieżni

Jak przygotować się do sezonu?

Zimowe długie wieczory sprzyjają raczej oglądaniu telewizji niż ćwiczeniom. Jednak nie warto tracić czasu i zawczasu przygotować się do zbliżającego [...]

buty Nike

Sportowa jesień z Nike – kiedy polować na przeceny i wyprzedaż w Nike

Pojawienie się jesieni i zimy nie musi oznaczać końca aktywnego spędzania czasu – wręcz przeciwnie! Warto zaopatrzyć się w odzież sportową marki [...]

Więcej artykułów

maraton

Bieganie, ale tylko w dobrych butach

Październik 3, 2016 - Add Comment

Nawet niewielka dawka ruchu, a w szczególności bieganie, to dobry sposób na pozbycie się nadwagi i utrzymanie sylwetki w dobrej formie. Bieganie to nie [...]

masaż kolana

Kolano skoczka – jak się przed nim uchronić?

Maj 18, 2016 - 2 komentarze

Kolano skoczka to częsta przypadłość zawodowych sportowców i biegaczy, będąca skutkiem przeciążania nogi. W pierwszym stadium kontuzja jest stosunkowo [...]

Intensywnie trenujesz? Pamiętaj o magnezie i innych składnikach mineralnych.

Kwiecień 28, 2016 - Add Comment

Zawodowi sportowcy, specjaliści od żywienia i trenerzy personalni zwykle mają własne zestawienia suplementów diety, które zalecają osobom aktywnym [...]

kolana maratończyków

Jak bezpiecznie wrócić do aktywności po kontuzji kolana?

Listopad 19, 2015 - 1 Comment

Praktycznie każda aktywność fizyczna może nieść za sobą ryzyko wystąpienia kontuzji kolana, które zazwyczaj wynikają z jego nadmiernego obciążenia [...]

bieganie zimą w lesie

Nie daj się zimie – biegaj na zdrowie!

Listopad 4, 2015 - 1 Comment

Wielkimi krokami zbliża się zima, za oknami robi się coraz chłodniej, coraz częściej zdarzają się też opady deszczu czy nawet deszczu ze śniegiem. [...]

© 2018 JAK-BIEGAC.PL. All rights reserved.