Wpisy z kategorii: Odchudzanie

ocena BMI ciała

Dieta na twoją miarę – znajdź swój rytm i chudnij w swoim tempie

Zdecydowana większość osób zaczyna odchudzanie lub zdrowe odżywianie od liczenia kalorii i szybko się rozczarowuje: mimo bezwzględnego trzymania się limitu kalorycznego nie może zrzucić kilogramów lub pozornie zdrowa dieta nie przynosi oczekiwanych rezultatów. Tak samo działa to w przypadku sportowców – nie osiągamy dobrych wyników, nie mamy siły na dłuższy trening, ponieważ nie potrafimy zdrowej […]

Dietetyczne dylematy biegaczy – rady dla odchudzających się!

Dieta połączona z wysiłkiem fizycznym to najskuteczniejsza, ponadczasowa recepta na szczupłą sylwetkę. Nie jest jednak żadną tajemnicą, że zazwyczaj [...]

Napoje dla sportowców ? czym się różnią?

Na polskim rynku pojawiło się w ostatnim czasie wiele napojów przeznaczonych dla ludzi uprawiających sport. Osoby znające się na właściwościach tego [...]

Dieta białkowa ? to nie dla nas

W ostatni czasie hitem stały się diety opierające się na białku. Sławna dieta Dukana lub jej nieco złagodzona wersja ? dieta proteinowa. Nie można też [...]

Biegasz i nie chudniesz? Poznaj przyczyny!

Redukcja wagi to cel przyświecający ponad 80% osób rozpoczynających każdego roku swoją przygodę z bieganiem. Mówiąc prościej większość z Nas [...]

Więcej artykułów

Trening poranny – co powinniśmy o nim wiedzieć?

Czerwiec 27, 2012 - 25 komentarzy

Większość z Nas woli ćwiczyć wieczorem. Dlaczego? To proste. Przede wszystkim nie lubimy wstawać rano, co więcej zaraz po przebudzeniu (a często nawet [...]

Jeśli chcesz być zdrowy – nie wierz BMI i biegaj!

Czerwiec 26, 2012 - 5 komentarzy

Z roku na rok rośnie liczba osób, które coraz częściej i głośniej napiętnują posiadaczy zbędnych kilogramów. Nic dziwnego. W świetle badań [...]

owoce i szklana mleka

Sekrety diety początkującego biegacza – czyli jak jeść aby zdrowo biegać? Część I

Czerwiec 19, 2012 - 12 komentarzy

Wydawać by się mogło, że w czasach kultu zdrowia, sportu i młodości w jakich mamy szczęście żyć,  nikogo nie trzeba przekonywać do tego, że to [...]

Bieganie w folii

Czerwiec 18, 2012 - 5 komentarzy

Jogging to wciąż najpopularniejsza forma aktywności stosowana przez osoby pragnące zrzucić kilka zbędnych kilogramów, poprawić swoją kondycję, czy po [...]

10000 krokow

10.000 kroków dziennie dla zdrowia

Luty 6, 2011 - 17 komentarzy

Większość użytkowników naszego portalu dopiero rozpoczyna przygodę z bieganiem. Wielu z Was po prostu szuka sposobu na pozbycie się zbędnych kilogramów [...]

© 2017 JAK-BIEGAC.PL. All rights reserved.