Wpisy z kategorii: Trening

7 aplikacji dla aktywnych fizycznie

Osoby aktywne fizycznie mogą korzystać z wielu aplikacji, stanowiących nierzadko pomocne rozwiązania przy wykonywanych ćwiczeniach. Oczywiście taki program na smartfona nie spowoduje, że ktoś, kto nie lubi ćwiczyć, nagle stanie się bardzo aktywny, ale rozwiązania tego typu mogą mieć również charakter motywacyjny. Aplikacje dla aktywnych Warto pamiętać o tym, że aplikacje są jedynie dodatkiem – […]

biegacz w górach

Bieganie po górach – wyższy poziom biegowego wtajemniczenia. Jak zacząć?

Każdy, kto pokochał bieganie, przechodzi przez kilka etapów biegowego wtajemniczenia. Na początku liczy się tylko bieg – cieszy moc w nogach, równy [...]

rozciągająca się kobieta

Rozciąganie – jak robić to dobrze?

O tym, że rozciąganie jest niezbędnym elementem każdego treningu biegowego nie trzeba nikogo przekonywać. Wciąż jednak trwają spory o to kiedy to [...]

bieganie w słońcu

Bieganie w wysokich temperaturach. Jak przygotować się w 7 krokach.

Lato to niezwykle wymagająca pora roku dla biegaczy. Sprint w upale i wilgoci może niesie za sobą wysokie ryzyko odwodnienia, udaru cieplnego i innych [...]

biegaczka trening

Plan treningowy

Plan treningowy jest szczególnie istotny dla osób, które swoją przygodę z bieganiem dopiero zaczynają, choć również na późniejszym etapie wielu [...]

Więcej artykułów

Rozgrzewka biegacza – obowiązkowy element treningu!

Sierpień 22, 2012 - 13 komentarzy

Każdy sportowiec wie, że dobra rozgrzewka to najważniejszy element treningu. Odpowiednie przygotowanie do pracy chroni Nas przed kontuzjami, zwiększa [...]

Trening poranny – co powinniśmy o nim wiedzieć?

Czerwiec 27, 2012 - 25 komentarzy

Większość z Nas woli ćwiczyć wieczorem. Dlaczego? To proste. Przede wszystkim nie lubimy wstawać rano, co więcej zaraz po przebudzeniu (a często nawet [...]

Biegasz na bieżni? To znaczy, że nie biegasz!

Czerwiec 27, 2012 - 62 komentarze

Jeszcze jakieś 10 lat temu widywaliśmy je tylko w amerykańskich serialach. Dziś, bieżnie widzimy nie tylko w dobrych centrach fitness, ale też coraz [...]

Fenomen biegania nocą

Czerwiec 19, 2012 - 7 komentarzy

Na czym polega fenomen biegania nocą? Kto zainspirował ludzi na całym świecie do aktywności fizycznej po zmroku? Jakie niepodważalne zalety cechują nocne [...]

Bieganie zimą z Asics

Bieganie zimą- czy jesteś gotów?

Luty 9, 2012 - 1 Comment

Ciemne wieczory i mokre poranki mogą spowodować, że bieganie zimą staje się wyzwaniem. [...]

© 2019 JAK-BIEGAC.PL. All rights reserved.