Wpisy z kategorii: Trening

biegacz w górach

Bieganie po górach – wyższy poziom biegowego wtajemniczenia. Jak zacząć?

Każdy, kto pokochał bieganie, przechodzi przez kilka etapów biegowego wtajemniczenia. Na początku liczy się tylko bieg – cieszy moc w nogach, równy oddech i dotarcie do celu. Potem na znaczeniu zyskują rekordy – dłuższa trasa, szybsze tempo, lepszy czas. Na końcu pojawia się…  monotonia. Już wiesz, że czegoś Ci brakuje, i przeczuwasz, że odnajdziesz to […]

rozciągająca się kobieta

Rozciąganie – jak robić to dobrze?

O tym, że rozciąganie jest niezbędnym elementem każdego treningu biegowego nie trzeba nikogo przekonywać. Wciąż jednak trwają spory o to kiedy to [...]

bieganie w słońcu

Bieganie w wysokich temperaturach. Jak przygotować się w 7 krokach.

Lato to niezwykle wymagająca pora roku dla biegaczy. Sprint w upale i wilgoci może niesie za sobą wysokie ryzyko odwodnienia, udaru cieplnego i innych [...]

biegaczka trening

Plan treningowy

Plan treningowy jest szczególnie istotny dla osób, które swoją przygodę z bieganiem dopiero zaczynają, choć również na późniejszym etapie wielu [...]

Rozgrzewka biegacza – obowiązkowy element treningu!

Każdy sportowiec wie, że dobra rozgrzewka to najważniejszy element treningu. Odpowiednie przygotowanie do pracy chroni Nas przed kontuzjami, zwiększa [...]

Więcej artykułów

Trening poranny – co powinniśmy o nim wiedzieć?

Czerwiec 27, 2012 - 25 komentarzy

Większość z Nas woli ćwiczyć wieczorem. Dlaczego? To proste. Przede wszystkim nie lubimy wstawać rano, co więcej zaraz po przebudzeniu (a często nawet [...]

Biegasz na bieżni? To znaczy, że nie biegasz!

Czerwiec 27, 2012 - 61 komentarzy

Jeszcze jakieś 10 lat temu widywaliśmy je tylko w amerykańskich serialach. Dziś, bieżnie widzimy nie tylko w dobrych centrach fitness, ale też coraz [...]

Fenomen biegania nocą

Czerwiec 19, 2012 - 7 komentarzy

Na czym polega fenomen biegania nocą? Kto zainspirował ludzi na całym świecie do aktywności fizycznej po zmroku? Jakie niepodważalne zalety cechują nocne [...]

Bieganie zimą z Asics

Bieganie zimą- czy jesteś gotów?

Luty 9, 2012 - 1 Comment

Ciemne wieczory i mokre poranki mogą spowodować, że bieganie zimą staje się wyzwaniem. [...]

Park czy bieżnia domowa ? co wybrać?

Styczeń 6, 2012 - Możliwość komentowania Park czy bieżnia domowa ? co wybrać? została wyłączona

Bieganie to przede wszystkim dyscyplina sportu, która wiąże się z pobytem na świeżym powietrzu. Codzienny jogging kojarzy się raczej z przebieżką po [...]

© 2019 JAK-BIEGAC.PL. All rights reserved.