Home » Jak zacząć » 2 minuty ciągłego biegu

2 minuty ciągłego biegu

Gratulacje, to już drugi tydzień Twoich treningów. W tym tygodniu będziesz biegł/a przez 2 minuty na 4 minuty marszu. Postaraj się, aby trening wykonywać w miarę dokładnie i nie staraj się biegać dłużej, niż to zakłada plan. Jeśli czujesz się zmęczony/a, odpocznij 2-3 dni i zacznij od nowa.
Powodzenia!

Dzień Rodzaj ćwiczenia Ilość powtórzeń
Poniedziałek Dzień wolny Dzień wolny
Wtorek 2 minuty biegu / 4 minuty marszu 5
Środa Dzień wolny Dzień wolny
Czwartek 2 minuty biegu / 4 minuty marszu 5
Piątek Dzień wolny Dzień wolny
Sobota 2 minuty biegu / 4 minuty marszu 5
Niedziela 2 minuty biegu / 4 minuty marszu 5
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Comments are closed.

© 2017 JAK-BIEGAC.PL. All rights reserved.